神奇拍手操：一拍疾病都散去！(动图示范)|环球播资讯
2023-05-04 05:01:34
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第1节：拍指尖
方法：双手手臂向上拍打50下，手指放松 功效：调节末梢血运，加强动能，激发全身活力第2节：拍肩（肩井）
方法：双手交叉拍两侧肩井穴50下，拍的时候手掌往下压 功效：治疗肩颈背疼痛，头晕头疼耳鸣等第3节：拍肘（尺泽）
(资料图片)
第4节：拍腕（太渊、神门）
方法：手掌从上往下拍太渊穴，手掌从下往上拍神门穴各50下 功效：对失眠、咳嗽、腕关节疼痛；活动受阻，小儿哭闹有效第5节：拍胸（中府、云门）
方法：手掌拍中府、云门两穴附近50下，同时向后扩肩胛 功效：治疗肩背痛、呼吸系统、咳嗽、咳喘、便秘等第6节：拍肋（期门）
方法：双手拍打期门穴附近50下 功效：疏肝解郁、胸痛、胸闷腹胀、恶心呕吐第7节：拍大腿根部（髀关）
方法：拍打大腿根部腹股沟髀关穴附近50下 功效：腰腿痛、肚子疼、下肢麻凉第8节：拍臀（环跳穴）
方法：双手拍环跳穴附近 功效：腰腿疼、臀部疼（梨状肌损伤）第9节：拍肚脐（神阙、关元俞穴）
方法：双手一前一后交叉，拍打神阙、关元俞穴附近 功效：治疗小腹凉、腹痛痛经、月经不调、腹泻便秘、老年遗尿遗精、尿频等第10节（犊鼻穴、血海穴、足三里穴）
方法：脚蹬矮凳，大小腿呈90度左右，拍打50下 功效：膝关节疾病、脾胃不和、消化不良、痛经、糖尿病辅助治疗第11节：拍大腿（殷门穴）
方法：拍殷门穴附近 功效：腰腿痛、下肢静脉曲张、遗尿、下肢麻木第12节：拍小腿（承山穴）
方法：拍打承山穴附近 功效：腰腿痛、下肢静脉曲张、遗尿、下肢麻木第13节：摔涌泉
方法：双脚掌分别击打地面50下 功效：头疼头晕、便秘、嗓子疼、喑哑、身痛肢冷第14节：拍头
方法：双手指腹拍打50-100下（微闭双目） 功效：头晕头痛、头为诸阳之会、颈肩疼、失眠等 注：做之前，衣服不宜太厚；不宜空腹不宜过饱，最好两餐之间进行。日日坚持，必有回响！喜欢做养生操的朋友，万万不能错过这套拍手操，约上朋友们一起练，一定能够健康长寿！了解热敷艾灸贴
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